Como Retardar a Ejaculação e Dar mais Prazer à sua Parceira

 

Se você tem problemas com ejaculação precoce, não fique triste e nem preocupado. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, cerca de 1/3 dos homens sofre com esse problema, que pode estar ligado tanto a questões biológicas como psicológicas. Mas a boa notícia é que a ejaculação precoce tem cura e está ao alcance de todos os homens que tiverem um pouquinho de paciência para entender melhor a maneira que nosso corpo funciona.

Como Retardar a Ejaculação

É possível controlar e retardar a ejaculação através de métodos e exercícios simples, que você pode fazer em sua própria casa.

Basicamente, o principal conselho é que você aprenda a entender e a controlar o comportamento que seu corpo tem em relação aos estímulos sexuais que ele recebe.

Isso é feito através de uma disciplina mental e também física.

Siga essas dicas de exercícios que ajudam MUITO a retardar a ejaculação.

1 – Fortalecimento dos músculos pubococcígeos

músculos pubococcígeos

Muita gente desconhece esse músculo de nome complicado, mas ele é um dos responsáveis pelo controle da nossa ejaculação.

Para saber ao certo qual é esse músculo, basta olhar na figura acima.

Se ainda estiver confuso, esse músculo nada mais é do que o músculo que usamos na hora de urinar.

Podemos fortalecer esse músculo através de pequenos exercícios diariamente, veja só como é fácil.

Comece contraindo essa musculatura, segurando por 2 segundos e depois soltando.

Repita esse exercício por cerca de 20 vezes.

Tente fazer essa série de exercícios 3 vezes por dia para que os resultados apareçam mais rapidamente.

2 – Amplie seus limites através da masturbação

A masturbação é uma excelente aliada para conhecermos melhor nosso corpo e ampliarmos os limites do nosso orgasmo,

Uma boa maneira de fazer isso é você se masturbar até que perceba que está chegando ao seu limite máximo de prazer.

Esse é o momento de você parar rapidamente, respirar profundamente por algumas vezes e começar a se masturbar novamente.

Repita esse processo quantas vezes quiser, para que tenha cada vez mais controle do seu corpo.

Quando se sentir mais confiante, use a mesma lógica na relação sexual, ou seja, pare o ato sempre que perceber que a ejaculação está para acontecer.

3 – Controle sua respiração

É extremamente importante que você aprenda a controlar sua respiração na hora do ato sexual para que sua performance seja a melhor possível.

Durante o sexo, muitas vezes podemos ficar ofegantes, respirando de maneira cura e superficial, o que é péssimo para uma boa oxigenação sanguínea.

Comece treinando a respirar melhor no seu dia a dia. Inspire profundamente, segure o ar por 3 segundos e depois expire vagarosamente. Repita várias vezes.

Isso ajuda a relaxar o corpo e, quando fizer isso durante o ato sexual, será muito mais fácil controlar sua ejaculação.

4 – Use preservativo

Acho que nem preciso falar da importância de você usar preservativos para se prevenir de uma série de doenças venéreas e de uma gravidez indesejada, não é mesmo?

Mas além disso, os preservativos podem ser ótimos aliados quando o assunto é a ejaculação precoce.

Isso porque os preservativos diminuem um pouco a sensibilidade da glande do pênis e ajuda a controlar melhor a ejaculação.

Se quiser ainda mais além, procure por preservativos que tenham benzocaína que é uma espécie de anestésico que diminui ainda mais a sensibilidade do pênis, mas que não compromete tanto o prazer do sexo.

Tenha paciência

Uma das maiores causas da ejaculação precoce é a ansiedade.

Por isso, é preciso que você aprenda a ter controle de suas emoções e não se sinta pressionado na hora da relação sexual.

Lembre-se sempre que o sexo não deve ser encarado como uma “corrida” para se chegar ao orgasmo.

Procure passar momentos agradáveis com sua parceira e dar o máximo de prazer a ela.

E tenha paciência enquanto aprender a conhecer e a controlar seu corpo.

As dicas de exercícios que passei nesse artigo são excelentes para você aprender a como retardar a ejaculação, mas é preciso que você treine bastante e tire o foco em ficar pensando em seu problema.

Curta o momento.e seja feliz.

Se você quiser fazer alguma pergunta ou deixar qualquer tipo de comentário é só escrever logo mais abaixo.

Muito sucesso e saúde pra você.

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