Sucos Que Ajudam a Emagrecer e Desintoxicar o Organismo

Se você está à procura de sucos que ajudam a emagrecer e ainda por cima desintoxicar seu organismo, então você está no lugar certo!

É preciso tomar alguns cuidados e não tomar apenas sucos para emagrecer, pois eles geralmente não possuem fibras e nem proteínas, que são extremamente necessários para uma boa saúde.

Mas em geral, os sucos são ótimas maneiras de nos nutrirmos com uma excelente quantidade e qualidade de vitaminas e antioxidantes.

E não é segredo para ninguém que os sucos, além de ajudar a emagrecer, são importantíssimos para nossa saúde.

Como esse artigo é importante e um pouco grande, você pode fazer o download do arquivo PDF para ler sempre que quiser.

Se quiser acessar o arquivo completo com todas essas dicas de sucos que ajudam a emagrecer, siga as instruções abaixo:

Sucos Que Ajudam a Emagrecer e Desintoxicar o Organismo

O processo de emagrecimento pode ser bastante desafiador e desgastante para muitas pessoas.

É preciso muita determinação e esforço para se conseguir chegar ao resultado desejado, mas apenas isso pode não ser o bastante.

É preciso encontrar as melhores maneiras e táticas para se emagrecer e os sucos podem ser excelentes aliados nesse processo.

A Mãe Natureza nos brinda com uma quantidade enorme de frutas e vegetais que são extremamente benéficos para nossa saúde e ainda por cima colaboram com a redução de peso.

Então delicie-se com essas opções de sucos que ajudam a emagrecer:

Suco de Abacaxi com Maçã e Gengibre

Suco de abacaxi, maçã e gengibre

Além de emagrecer e desintoxicar, essa combinação natural tem várias outras indicações, como a melhoria da circulação sanguínea, redução de prisão de ventre, propriedades anti inflamatórias e combate ao mal colesterol.

Os ingredientes são:

  • 3 fatias grossas de abacaxi
  • 1 maçã
  • 2 rodelas de gengibre não muito grossas
  • 5 folhas de hortelã
  • 1/2 xícara de suco de limão Taiti
  • 1 copo de água bem gelada

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por cerca de 1 minuto e está pronto.

Não é necessário coar.

Suco de Cenoura com Limão

Suco de cenoura e limão

O interessante dessa receita é que a cenoura possui uma boa quantidade de carboidratos complexos, de baixo índice glicêmico, que neutraliza a acidez do limão.

É importantíssimo consumir esse suco logo depois do preparo, para garantir que a vitamina C do limão não se oxide.

Ingredientes:

  • 1 cenoura grande
  • o suco de dois limões grandes
  • 1 litro de água bem gelada
  • adoçante à base de estévia ou sucralose

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e acrescente algumas pedras de gelo.

O motivo de usarmos adoçante à base de estévia ou sucralose é porque o açúcar normal, além de engordar, faz um grande mal ao nosso organismo e ao nosso metabolismo.

Suco de Limão com Gengibre

suco de limão e gengibre

Além de ser uma verdadeira delícia, esse suco é fantástico porque possui dois ingredientes termogênicos, isso é, que aceleram o nosso metabolismo e nos fazem emagrecer, mesmo quando estamos parados.

Ingredientes:

  • Suco de 2 limões
  • 2 colheres de sopa de gengibre picado
  • 2 pedras de gelo
  • 250 ml de água bem gelada
  • Algumas folhas de hortelã

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive o gelo.

Eu prefiro não coar, mas se não gostar dos pedaços de gengibre, pode coar.

Suco de Tomate com Pimenta

suco de tomate com pimenta

Esse é mais um suco termogênico, por causa da ação da pimenta ao aumentar o nosso metabolismo.

O tomate também é um grande aliado, pois ele estimula a produção de suco gástrico auxiliando na digestão, além de ser diurético.

Ingredientes:

  • 3 tomates grandes
  • 1/4 de pimenta dedo de moça ou 4 gotinhas de Tabasco
  • Suco de 1 limão (opcional)
  • 2 pedras de gelo

Mode de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

Não precisa coar.

A indicação para esse suco é que você o tome meia hora antes das refeições, para ajudar na saciedade e também para que seu metabolismo aumente.

Um detalhe importante é que se você tiver algum problema estomacal ou de hemorroidas, consuma esse suco de forma moderada.

Suco de Laranja com Linhaça

suco de laranja com linhaça

A linhaça tem inúmeras propriedades que são benéficas ao nosso organismo, além de ajudar no processo de emagrecimento.

Além disso, ela ajuda na sensação de saciedade, fazendo que que fiquemos menos dispostos a exagerar no tamanho das porções que comemos.

A linhaça também tem ação comprovada na diminuição do colesterol.

Use preferencialmente a linhaça dourada.

E a laranja, além de ser conhecida como fonte de vitamina C, também pode ser uma grande aliada no combate ao câncer segundo alguns estudos, por causa do D-limoneno que reduz o metabolismo das células cancerígenas.

Ingredientes:

  • 2 colheres de sopa de linhaça (dourada de preferência)
  • 2 laranjas inteiras e descascadas e sem sementes
  • 1/2 copa de água bem gelada

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, mas não coe para não jogar fora as fibras das laranjas.

Consuma esse suco imediatamente após o preparo para ter a certeza de que a vitamina C não se oxide em contato com o ar.

Suco de Abacate com Maçã

Suco de abacate com maçã

Sei que muita gente vai achar estranho o abacate aparecer na lista de sucos para emagrecer.

Mas a gordura do abacate é extremamente benéfica para nosso organismo, desde que, é claro, não se consuma em excesso.

Alguns dos benefícios do abacate estão o alívio da prisão de ventre, diminuição do apetite, redução do mal colesterol, estimulação da produção de colágeno.

Já a maçã também diminui o colesterol ruim do nosso organismo, além de diminuir a diabete por causa do baixo índice glicêmico.

Ingredientes:

  • 1/2 abacate
  • 1 maçã
  • 300 ml de leite
  • 2 pedras de gelo

Modo de preparar:

Bata todos os ingredientes no liquidificador por aproximadamente 1 minuto.

Se você tomar esse suco cerca de meia hora antes das refeições, poderá perceber que sua fome vai embora!

Suco de Maçã com Kiwi

Suco de maçã com kiwi

Os benefícios da maçã você já conferiu aqui nesse artigo.

Mas o kiwi não fica atrás…

O kiwi possui propriedades anti inflamatórias, é antioxidante e fortalece o sistema imunológico.

A receita é super simples de se fazer:

  • 2 maçãs
  • 1 kiwi
  • 300 ml de água gelada

Modo de preparo:

Descasque o kiwi e retire as sementes das maçãs, mas não retire a casca.

Bata tudo no liquidificador ou utilize uma centrífuga se tiver.

Suco de Abacaxi, Melancia e Gengibre

suco de abacaxi melancia e gengibre

Mais uma vez o gengibre aparece! Ele é mesmo um dos alimentos funcionais mais interessantes que existem.

A melancia é uma fruta com baixíssimo teor calórico e bastante diurética, além de dar aquela sensação de saciedade, principalmente inibindo a vontade de comer doces.

Essa combinação faz com que esse suco seja uma mistura deliciosa e um poderoso aliado no emagrecimento.

Confira os ingredientes:

  • 2 fatias de abacaxi
  • 1 fatia média de melancia
  • 2 rodelas de gengibre
  • Gelo a gosto

Modo de preparo:

É só bater tudo no liquidificador e pronto!

O ideal é que você consuma esse suco sem coar, não é preciso nem mesmo tirar as sementes da melancia.

Suco Verde

Suco verde

O suco verde é o “queridinho” de muitas pessoas que buscam desintoxicar o organismo, inclusive sendo recomendado por muitos nutricionistas.

Ele é basicamente composto de: espinafre, pepino, gengibre (olha ele de novo ai), laranja lima e maçã.

O espinafre é uma ótima fonte de fibras e ferro e melhora nossa digestão e nossa atividade cerebral.

O pepino é diurético, auxilia na eliminação de cálculos renais e é um poderoso anti inflamatório.

Já a laranja lima tem propriedades bactericidas e antivirais, além de ser um antidepressivo natural.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de espinafre
  • 2 xícaras de chá de pepino picado com casta e tudo
  • 2 fatias de gengibre fresco
  • 2 maçãs
  • Suco de uma laranja lima

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até que todas as cascas e sementes se desmanchem.

Concluindo…

Agora você que você já conhece essas deliciosas receitas de sucos que ajudam a emagrecer e ainda por cima desintoxicar seu organismo, chegou a hora de colocar a mão na massa!

Introduza esses sucos em seu dia a dia e veja sua saúde melhorar consideravelmente.

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Um abraço e muita saúde!

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